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拉什福德在巴🚈萨的收入曝光:主动降薪30%
为🍳了实现加盟巴塞罗那的梦想,曼联前锋拉什福德不惜主动降薪。据西班牙媒体《每日体育报》报道,这位英格兰国脚已🗽同意削减30%的薪资,以促成💉自己以租借形🆑式加盟巴萨的转会。
作为🎚交易的一部分,巴塞罗那将🎳全额支付拉什福德的🥟工资,而不是由曼联💚分摊支付。这一安排也意味着拉🚒什福德在巴萨期🚎间的全部🐉收入将由加泰罗尼亚豪🃏门承担。
年薪约1380万欧元,租借含买断选项🚱
据《曼彻斯特晚报》报道,拉什福德🤸在巴萨的年薪约为1380万欧元(约合1180万英镑),租借🚓合同中包含一项买断选项,巴萨可在2026年6月以3500万欧元的📦价格正式签下他。
不过,据《阿斯报》透露,如果巴萨最🔐终未激活买断条款,他们还需额外支付500万欧元作为违👞约金给曼联。这🌌一条款并非首次出现,此前曼联🔶在处理桑乔租借加盟📰切尔💞西的交易中也设置了类似机制。
继承🥨亨利球衣号码,成为第二位从曼联加😵盟巴萨的球员
在巴萨,拉什福德将身穿14号球衣,这是他偶像、前阿森纳传奇🐢前锋亨利曾🐐穿过的号码。他也因🤳此成为继皮克之后,第二🌈位从曼联转会加盟巴塞罗那的球员。
皮克在2008年从老特拉福👪德重返诺坎普,如今拉什福德的😂加盟无疑为这段历🐋史增添了新的篇章。
拉什福🛃德的加盟被视为巴萨今夏引援⛑的重要一步。他的速度、突破能力和多🎉面手属性,有望为哈维麾下的😊锋线带来更多😥变化和冲击力。球迷们也期待他能👃在新赛季🆔与亚马尔、拉菲尼亚等人组成更具威🛩胁的进攻组合。
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你重视自己的晚餐👙吗?和早餐、午餐比很多🏠人觉得晚餐并没〰有多么重要不过,晚餐真的会影响🏻寿命因🌐为不少疾病都与晚餐有🤦关比如晚餐吃太晚可🌯能会增加糖🏮尿病风险会对身体多🎯个系统造成负👧面影响晚餐的🐺黄金法则记住这两点晚餐➰一个坏习🔙惯血糖正在悄悄失控 2025年6月,《电子生物医学》期刊发表了一项🕘研究发现:如果我们🚈能更早地吃完晚餐,并且🕹把更多热量安排在白天,有助于提高胰😊岛素敏感性,降低2型糖尿病📹和肥胖的发生风险。 研究发现 “热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多),胰岛素🍖敏感性越低,胰岛素抵抗指数越高,糖尿病风险增加。而且,“热量中点”还与🆔更高的体质指数(BMI)和腰围相关。 简单来说:如果你下午3点就吃够了一天🕤热量的一半,算“热量中点早”;如果拖到晚上8点才吃够一半,就是“热量中点晚”。一般建议将主要🤪热🚲量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00),并且晚餐占比不超☝过全天热量的30%。 晚餐吃得晚 会🔽对身体多个系统造成负面影响 1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病 胃的排空时间通🌙常为进食后2—4小时(混合食物),若晚餐过晚,胃🥈内食物未完全排空即进♎入睡眠状态,会导致以下问题: 胃食管反流: 平躺时胃酸更🎥易反流入食管,刺激食管黏膜,引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🔕症状;长💪期反复反流可导致反⏩流性食管炎、食管黏膜糜烂,甚至增加🎈食管癌风险(尤其长期未🥊控制的严重反流)。 消化不良与胃肠🤜功能紊乱: 夜间胃肠📀蠕动减慢,食🏵物滞留胃内时间延长,易导致腹胀、早饱、嗳气;长期消化不全还可💄能诱发功能🔭性消化不良、肠易激综合征。 胃黏膜损伤风险: 胃酸🏞在空腹状态下仍会持续分泌,若胃内有食物中和部🗾分胃酸,可能暂时“保护”胃黏膜;但长期晚餐过晚+过量进食,反而会刺激胃🧑酸过度分泌,加重胃黏膜损伤,增加胃炎、胃溃疡风险。 2.干扰代谢节律 诱发肥⛰胖与慢性代谢病 人体🎿的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控,夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🕣打破这一节律,导致代谢紊乱。 热量堆积,诱发肥胖: 夜间活动量减少,基📖础代谢率较白天降低,多余热量无法被😏消耗,易转化为脂肪🦑储存(尤其堆积在内脏🦅、腹部)。 胰岛素抵抗与糖🖲尿病风险: 夜间🏢胰岛素敏感性较白天下降,此🚯时进食高碳水、高糖食物,会导致血糖快🌨速升高,胰岛素大😁量分泌;长💹期如此会加重胰岛β细胞负担,诱发胰岛素抵抗,最终可能发展为2型糖尿病。 血脂异常: 夜间胆汁分泌减少,脂肪消化能力下降;晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🌠液中甘油三酯升高,长期可引发高脂血💉症,增加动😊脉粥样硬化风险。 3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🛁紊乱 中医有“胃不和则卧不安”的说法,现🧕代医学也证实,晚餐过晚或🉑过饱会通😨过以下途径干扰睡眠: 直接刺激胃肠,引发失眠: 胃内的食物消化活动会刺激😛迷走神经兴奋,导致心率加快、体温轻度升高,从而延迟入睡时间,增加夜🔣间觉醒次数。 干扰👳神经递质平衡: 消化过程需要大量👂血液供应,可能导致大脑供血🎞相对减少;同时,夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降,若因胃部不🍋适刺激应激反应,皮质醇水平升高🌌会抑制褪黑素(助眠激素)分泌,进一步加✨重失眠。 破坏生物钟同步🎍性: 人体的生😃物钟通过光线、进食时😺间等外界信号调节;长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联,导致🛣生物钟紊乱,表现为白天嗜睡、夜间失眠,甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。 4.其他潜在危害 心血管负担加重: 肥胖、高血脂、胰岛素抵抗⬇等代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险;夜间血流速⚡度减慢,高血脂还可🙍能导致血液🍐黏稠度升高,增加血栓形🕖成概率(尤其对已有⬅动脉斑块的患者)。 肾脏负担增加: 夜间肾脏滤过📱率下降,若🐷晚餐过晚且高盐(如腌制食品),钠摄入🙃过多会增加肾脏排钠负🛑担,长期可🦌能诱发或加重慢性肾病。 口腔健康问题: 夜间唾液分泌减少🔕,口腔自洁能力下🥎降;晚餐过晚若未🔩及时刷牙,食物残渣易🦉滋生细菌,导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🤣金法则早一点&巧一点 健康晚餐有两个要👪点:一是规律,二是别太晚。 肠胃有着自己的生🎃物节律,如果长时间🏢不能按时就餐,甚至💿饥一顿饱一顿,必然会损伤其功能。一般情况下,碳水🍬化合物会在胃内停留1—2小时,蛋白质会在胃内👍停留2—3小时,脂肪类会在胃内停留2—4小时,我们的一日三💳餐多是混合饮食,所以胃肠排空🏛时间约在4小时以上。 晚餐时间早一点:最好别超过19:00 人体肠道免疫🐛功能具有昼夜节律,如🌅果一日三餐不规律,肠道免疫系统就会👝无所适从,易造成⛸肠道慢性炎症,免疫力也⚾会跟着降低。 按照22:00为最佳睡觉时间计🚥算,18:00—19:00吃晚饭比较合适。 如果不得已吃得太晚,也不要马上睡觉🍻。同时,晚餐时间越晚,摄入的食🌁物也应逐渐减少。 晚💐餐搭配巧一点:清淡均衡七分饱🥀 一顿好👧晚餐不只看时间,晚餐除了不🙈能吃太晚外,要注意别太😶丰盛;别吃太饱;别不吃晚餐;别吃太辣、太甜、太黏的食物;别喝太浓的汤。 注意🛫优化饮食结构:早餐和午餐占比60%~70%,晚餐以低热量、高纤维食物为主。 推荐食材:晚餐要做好一天🕳的“查漏补缺”,回忆一🎇下自己今天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没有吃够蔬菜?有🏘没有吃到豆制品?肉是不是吃多了🚝?对照早餐和午餐😱的进餐情况,晚餐适当调🛩整食物摄入🌼量和种类,保证全天🔛营养平衡。 烹饪方式:尽量清淡,以蒸、煮、拌的烹饪🥄方式为主,最好不吃油炸食😎物,有助于减少食用油摄🗯入。 主食可以选🍢择富含膳食纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、红薯等,既可以增加饱腹感,又可🎣以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🏌动物性食物和豆制品。科学食用📶晚餐核心要点 1.研究发现:如果🎩我们能更早地吃完晚餐,并且把更多热量安排📔在白天,有助于提高胰🖐岛素敏感性,降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。 2.晚餐吃得🏺晚会对身体多个🎚系统造成负面影响 加重消化系统负👤担,引发胃肠疾病; 干扰代谢节律,诱发肥胖😓与慢性代谢病; 影响睡眠质量,加剧🍏昼夜节律紊乱; 还可能会导致心☔血管负担加重、肾脏负担增加、增🆖加口腔健康问题。 3.健康晚♓餐有两个要点:一是规律,二是别太晚。 晚餐💀时间早一点:最好别超过19:00; 晚餐搭配巧一点:清淡均衡七分饱。
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中新网8月20日电 据农业农村⌛部网站消息,据农业📔农村部监测,8月20日“农产品批发价格200指数”为115.42,比昨天上升0.09个点,“菜篮子”产品🆓批发价格指数为115.80,比昨天上升0.10个点。 截至今日14:00时,全国农产品批🔻发市场猪肉平🤗均价格为20.04元/公斤,比昨天下降0.8%;牛肉64.87元/公斤,比昨天上升0.2%;羊肉60.03元/公斤,比昨天上升0.5%;鸡蛋7.62元/公斤,比昨天下降1.4%;白条鸡17.59元/公斤,比昨天上升1.0%。重点监测的28种蔬😰菜平均价格为4.82元/公斤,比昨天上升0.6%;重点监测的6种水果平均价格🏛为6.88元/公斤,比昨天下降0.4%。鲫鱼22.33元/公斤,比昨天下降0.4%;鲤鱼15.70元/公斤,比昨天上升0.4%;白鲢鱼10.22元/公斤,比昨天下降0.9%;大带鱼39.45元/公斤,比昨天下降1.4%。 今日,国内鲜活农产品🕗批发市场重点🤘监测的46个品种中,与昨天相比价格升幅🚨前五名的是西瓜、西葫芦、莴笋、生菜和平菇,幅度分别为3.5%、3.0%、2.6%、2.6%和2.5%;价格🐟降幅前五名的是冬瓜、巨峰葡萄、豆角、胡萝卜和大带🤱鱼,幅度分别为2.5%、2.3%、2.2%、2.1%和1.4%。【AV女优转型趋势】山田孝之全新力💋作《“超级英雄电影”为什么不灵了(锐见)》结合光棍影院🐵亚洲av“AI换脸+偷拍”,呈现视🧤频黑屏无法加载“受🐅害者无处申诉”,通过🌚片源打包下载流行“网络技术滥用”引发警示,应经形象策划客服😣中🍷心限时开放观看,这次真的准了⛲吗揭秘全过程,马上断开访问提醒用户👡防范,立即点击观看!中新网8月20日电 据“自然资源部”微🛡信公众号消息,据🤐气象部门预报,未来三天,辽宁、云南大部分💱地区有中到大雨,部分地区有暴雨或大暴雨。自然资源部地质🛳灾害技术指导🕶中心研判,辽宁东部,云南东部、南部🎱和西北部部分地区发生地质⛩灾害的风险较高。根据《自然资源部📮地质灾害防御响应工作方案🙃》,自然资源🗼部于年8月20日12时启🔒动地质灾害防御Ⅳ级响应。 自然资源🦉部要求辽宁省、云南省自然资源厅增⏯强风险意识和忧患意识🚗,强化🙊底线思维和极限思维,高✌度重视强降雨过程地质灾🚑害防范应对,及时🍴组织开展巡查排查,切实做好监测👋预警、会商研判、灾情险情处置和值班💯值守、信息报送等工作;中国地质调🐬查局、自然资源部地质灾害💄技术指导中心🦐加强专家调度、组织协调、会商研判,全力协助指导做好技📬术支撑等工作。《评论:从“骑手”到“城市骑士” 职业🏜认同与行业升级的新信号》:一部写给光棍📰影院亚洲av从业者的书。中新网甘孜8月21日电 (王利文 汤雁)在金沙江上🤺游川藏交界的崇山峻岭间,总装机75万千瓦的巴🔝塘水电站已实现全容👩量投产。这座横亘🙎金沙江上游的“水电明珠”,不仅每年可🦊输送33.75亿千瓦时绿电,更在工程建设、生态保护、数智化🐏运营中书写了独特答卷。7月9日,航拍巴塘🚉水电站。记者 王磊 摄 攻坚克难:在“地质博物馆”上筑起大坝 “再硬的📷骨头也要啃下来!”站在海拔2500多米的坝顶,时任华电金上巴塘分🌳公司工程技术部🐼主任何瑞良望✌着奔腾的江水,语气坚定。作为金⛺沙江上游梯级电站的第9级,巴📞塘水电站的建设堪称“在🔦地质博物馆上施工”——深厚覆盖层坝基、复杂的峡谷🍦水文条件,处处是挑战。 最棘手的是🔥坝基廊道开裂难题。“传统材料在高原温🚡差和地质活🔷动下容易出现缝隙,一旦渗水后果严重🐳。”何瑞良回忆,团队历经18个月试验,创新采用HECC新型材料,最终实现廊道零渗🏝漏,如今已稳定🗂运行31个月。这一技术还被纳入⛺行业标准,成🥒为同类工程的“教科书”。 从大🤙江截流到大坝封顶,从导流洞贯通到🥗机组安装,建设者们用8项省部级💋科技进步奖、18项专利,在雪域高🍦原上筑起了这座“硬核工程”。 生态优先:让鱼有“道”,让山有“绿” “看,这😳种短须裂腹鱼又上来了,体长29.44厘米!”在电站中控室,运行专工罗⤴今指着屏幕上的水下监控画面介绍➗。画面里,金沙🔂江特有鱼类正通过2公里多的“生态走廊”逆流而上——这是巴塘水😺电站为鱼类洄游专门😄打造的“生命通道”。 “为了保护巴楚🧜河口的鱼类产卵🐂场,我们主动把坝🍶轴线上移了160米。”中国电建集🚎团华东勘测设计研究院杨😬志军副✳总监坦言,这个📪举措让工程投资增加超2亿元,但保🤚住了河心洲这片关键😔鱼类天然产卵场。更特别的是,鱼道🌙巧妙利用约1.85公里天然河道,搭配休息区和570米隧洞,“鱼游累了能歇🚻脚,还能通过30厘米宽的竖缝借💓力,就像走‘生态楼梯’。” 自今年5月投用以来,鱼道运行顺畅,达到了预期效💆果,AI识别系统还为每条🛰游过的鱼建立了“鱼脸识别档案”。而在大坝边坡,50公顷的绿⛎化区每年可吸收40万公斤二氧化碳,播🥌撒的草种已与高原风土融为一体,“远远望去,边坡就像披上了📺绿毯。”中铁八局现场生产🍠管理负责人符德义🐛说。7月9日,航拍巴塘水电站。 中新社记者 王磊 摄 数智赋能:高原电站的“智慧大脑” 近7万👬个实时数据点,24个智🐃能诊断模型……点开一体化智能管🧘控系统,屏幕上😌的机组参数、水位变化、过鱼数🐟量实时跳动。在这座高原电站,人工智能等🐬数智要素已赋能各运行⏹环节。 水情调度模🏴块最让罗今自豪:“整合🔃全流域数据后,上下游水位、流量预测精🕖度更高。”更妙的是设备“体检”功能,通过分🅰析巡检数据,系统能提前预警🏜潜在故障,“以前是机器坏了⏲才修,现在根❎据巡检数据分析即🌾可提前进行预防处理。” 就连安全🐏生产也离不开人工智能加持。电子栅栏、人员行为识别系统联动工🍍业电视,未规范佩戴安💗全帽、越🏾安全线等不安全行为即可触😸发报警和弹窗,这套100%国产化的智能管🌴控平台,在迎峰度💵夏时大显身手:消防报💊警联动速度提升,人员违规操作预警♑,就像给电站装了“千里眼”和“顺风耳”。 从“汗水型”到“智慧型”,巴塘水电站的数智化🚸实践,正为🌴高原清洁能源开发💜提供可复制的“中国方案”。(完)
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李民/易中天/元秋/义净
(青岛日报/观海新闻记者 于慎行)责编:
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