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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🎙多种健康问题。江西省卫健🥃委当天举行新闻🕝发布会，组织医学专家为民🏌众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的🛩关键

　　大暑节气的到来，预示🆎着一年中最炎热的日🌻子来临。高温🕞天气下不少人会出现疲倦乏🌟力、食欲不振、心烦意乱🔟的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体😷对高温的‘小抗议’，不妨试⛳试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这🚅几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附♉属医院🏳主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守⛱是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功👵能弱，暑热偏重，饮食上多吃🔋清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🌎心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通风♏的地方，听听轻音乐、看看书，让心神⌛安定下来。夏天一🗃动容易大汗淋漓，出多了汗😕会心慌心悸，可以选早🛌上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做📿些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可🐽以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🦆关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🧢气容易造成中暑、热射🔼病等健康危害。哪些🎟人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取😹哪些预防性措施？

　　江西省疾♟病预防控制中心🐿副主任医师潘欢弘介绍称🤴，高温中暑可🕜危及各个年龄段的人群，需要特别关注🌉以下人群：一是老年人，老年人身体机能🚞相对退化，对环境温度改变的🥅感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿👄体温调节功👄能尚未发育完全；三是慢性基础🏺性疾病患者，尤其患有🕳心血管疾病、糖尿病等需📥要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🦉新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响🐧；五是需要长时间💘在户外或者高温环🎆境进行作业或高强🍽度体育运动的人员。

　　针对高温🐩天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🕞关注高温信息，提前做💺好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避⛱开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准📊备等。

　　避免口渴了才喝水🥠，每次🙉喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出🚈汗多，如何正确给🤟身体补充水分？

　　南昌大学第二附👤属医院主任🚏医师杨人强说，公众➕应该不定时喝水，避免🧠口渴了才喝水(因为此时🆗身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🐨右主动饮水。喝水优😯选白开水或矿泉水，对于高温🐳天气出汗多的情况，及时补水💲的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🚲中添加少许⏳食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好🌬不超过200毫升，还要注意每小时🕞饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间😏内大量饮水不仅会加重🉑肾脏心脏负担，还可能会出🚰现稀释性低钠血症，也就是我们常👝说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾😚功能不全的患者朋友饮水🚅量要适当严格控制，最好根据每天🕖体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高🧡发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🍩度快，食物容⏮易腐败变质，是急性肠胃炎🏗的高发期。

　　江西省人民医院🌦副主任医师王广🈺玲表示，日常生活预防💆的关键就是切🎄断病原体(如细菌、病毒等)进入🔏人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好㊗个人卫生，避免手污染✏食物；其次食品安全🐰这块可不能马虎，生的和熟⏪的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产😱要彻底加热煮熟；吃不🐲完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用📮前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得💾了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓🛎解症状、预防脱🔻水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🛒及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🚃以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口🐂服补液盐；但👷出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈📕频繁呕吐或腹泻导致🎲无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网广州8月19日电 (程景伟 张跞乐)从《里斯本丸沉没》看战争记忆的🈹接力暨《里斯本丸沉没》中文繁体版🕝新书发布活动近日在2025南国书😗香节上举办。　　在活动现场，香港中华🥍书局总经理兼总编辑🥉周建华🐭简要介绍了里斯本丸🌒沉没事件——1942年10月，关押1800多名英军战俘📡的日本货轮“里斯本丸”从香港前往日本。由于日军违反《日内瓦公约》，没🔍有将其标识为运俘船，该船途经中国东🙈极海域时🖋被美军击沉，日军不🤞但不及时施救，反而射杀✍逃生人员。生死关头，东极渔民一次次🗝划着小舢板入海，先后救起384名战俘。活动现场。张跞乐 摄　　香港里斯🛏本丸协会秘书👛长沈健表示，年轻时的他从🎮未听闻过Ⓜ里斯本丸事件。直到2004年，浙江舟山方🕤面派人寻访该事🦕件的相关资料，他才由🎪此与这段尘封的历史慢慢产🐆生交集。　　据《里斯本丸沉没》中文繁体🥍版第一译者🍠杨惠迪介绍，该书作者托尼·班纳姆并🐬非学院派历史学家，其🚠大学毕业后曾任职于壳🌻牌公司等机构，是一位名副🥦其实的“技术流”。托尼·班纳姆定居香♿港后，在研究❕战争历史以及🃏写书著作的过程中，因为许多英军老兵🏊及战俘家🍭属都向其提🤘到了同一艘船——里斯本丸，他才开始写🎷这本书。　　“书中对所有🐱英军战俘的描写📟都比较正面。”杨惠迪表示，实际上，作者提供了一种过🛥滤后的记忆，这或许不构🥍成绝对意义上的历史真相。而《里斯本丸沉没》的👱重要价值之一，在🥌于提供了一个“从下往上”的视角，让读者得以看到🐠历史中独立的😀个体，感受那些真实🔪存在的每一个人。　　《里斯本丸沉没》中文繁🍆体版第二译者王升远提到，战争记忆🍉需要被记录、传播，需要战🎬争的亲历者有勇气讲述🏅出来，也需要读😨者的响应。(完)刘嘉😂颖事件持续发酵，引发舆论关注中新网🥪8月19日电 据中国外汇交易🚄中心网站消息，中国人民🚧银行授权中国外汇交易🏝中心公布，2025年8月19日银行间外汇市🐞场人民币汇率中📷间价为：1美元对人民币7.1359元，下调37个基点。读完《《稀土开采🌳和稀土冶炼分离总量📣调控管理暂行办法》解读》，我彻底🖖理解了天天看片🍌免安装版网页的逻辑。清晨6点，黑龙江哈🏒尔滨站的站台上，动车组列车准点发车，驶向齐齐哈尔。　　8月17日，我🧙国最北高寒高铁哈齐高铁🚨迎来开通运营10年。10年间，哈齐高🚀铁累计安全运行超8189万公里，运送旅客超1亿人次。　　2015年开通运营的🏢哈齐高铁，覆盖黑龙江⏫省半数人口、六成经济总量，将哈尔滨至齐齐🔗哈尔的旅程从5小时压缩至1小时24分。从初期每日20对动车组，加密至54对。　　“在哈尔滨品🍕西餐，在大庆吃坑烤，到齐齐哈🗑尔直奔烤肉店。”北京游客陈宇星展💱示着社交媒体推🍠荐的“高铁美食地图”。哈齐高铁不仅⛏拉近了时空距离，更激活了🔑沿线冰雕雪塑、石油研学⏯等特色资源，促进了人才流动与产🍭业融合。　　在冬季平均🕹气温低至零下30摄氏度的极寒♒环境中，列车如何以250公里时速行驶？破冰前行，离不🏻开科技护航。　　清晨，齐齐哈尔供电🍃段工长申🔲宇航登上综合检测车“试跑”全线。“车上搭载的供电安🕴全检测监测系统，每秒能拍下17张高清照片。”申宇航调出一🔦组标记着“极寒天气”的组图介绍，“接触网上微小的🍹冰凌、螺丝的细微位移，都逃不过它的‘眼睛’。红外探伤像B超一样，精准发现💎因极寒产生的细微隐患。”这👼些冬季积累的“病例”，会被反复分析，用来优化维📗护方案。　　在哈尔滨动车段🚗，工程师张⛰成一轻点鼠标，屏幕上跳出几张👷标记着“2024—2025冬”的高清图像。“深色区域是🧖去年冬天动车组运行故🚼障图像监测系统⏯抓拍到的典型结冰点。”张成🛑一指着屏幕说，“系统上的几💠百个高速摄像头会😢为呼啸而过的列车拍‘全身照’。系统还能‘看懂’照片，哪里结了冰，哪里的零件可能被🍱冻住，助力精准启动🕞分级除雪预案。”　　本报记者 郭晓龙　　《人民日报》(2025年08月19日 第 06 版）

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优香/孟欣/金问/林献堂

（青岛日报／观海新闻记者 朱彭年）