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　　中新网上海7月24日电 (记者 许婧)上海市人💨力资源和社会保障局24日宣布，根据国家和上🎧海有关规定，并经人社部、财政部批准，从2025年1月起，上海对2024年底前已按🍟规定办理退休手续并按月🐇领取基本养老金🍳的职保退休人员增📄加基本养老金。

　　根据规定，企业♈和机关事业单位退休人员🚡统一采用定额调整、挂钩调整和适😋当倾🈹斜调整相结合的办法，具体为：每人每月增加50元；按本人缴费🔳年限(含视同缴费🧠年限)，每满1年每月增加0.5元，增加额不足7.5元的，补足到7.5元；按本人2024年12月份按🤼月领取的基本养老金🤨为基数，每月增加0.53%；对2024年底前年满70周岁、75周岁和80周岁的人员，每人每月分别🏳再增加25元、35元和45元。

　　与此同时，上海从2025年1月起，调整城乡居保🧝基础养老金，每人每月增加65元。增加后，上海城😴乡居保基础养老金标准(含中〽央确定的基础养⏱老金最低标准)为每人每月1555元。

　　沪人社部门表示，上述增加的养🍈老金，企业退🐧休人员和城乡居保按月领🤲取养老金人员于7月28日，机关事业单🔴位退休人员于7月29日通📘过相关银行、邮局发💈放到领取养老金人🍚员的账户中。(完)

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于画⏮上句号，但🐰对武汉等地来说，高温似乎仍🙆然没有打算退场，凉爽金秋⏹还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的🎤养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着🌉今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间比较早🐵。今年出🐓伏时间比去年、前年和大🤦前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶👾段的总称。中国天文🏜学会会员、天津市天⏩文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固定🤶都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如🚨何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代Ⓜ历法天干地支的十天干(甲乙丙丁戊🥨己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是🔬说，夏至之后🍁的第三个庚日是初伏的第一天。下一步，是👱确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入♐末伏’，说的是立秋🧑之后的第一个庚日便是末伏🐶的开始。初伏和末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与🌯庚日的循环周期和每年夏至、立秋的对应🕖时间有关。另外，‘三伏’热👎与不热不是由其持续时🌅间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降🍙水等天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之后👁的天气，气候特征是早🌗晚稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常🕙会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存在一段🎌时间，这是🔼因为暑热消退是🧕一个缓慢的过程，因此，公众还是要注意🔽防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为🛏什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月是下🗳半年尤为👯特殊的时候，需要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替🔡的关键时期，人体阴阳也会随🍺之调整，此时免疫力本就🎦相对薄弱，加之“夏日无病三分🙁虚”，人体在经过一整个📐夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人🏴会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上🧙呼吸道感染症状，大多是燥🌌邪侵袭肺部的一种表📩现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一个🌒多月，是一年🦕中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午🌩还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要✂盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的💷是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生📴率比较高，所以增强养生防病💦意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持👆续半个月至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天💟气逐渐干燥，经常〽出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身🎼体经过夏天的消耗后，此时到了一个周期🏎性的休整阶段，容易产生疲惫感🥗，也就是我们🔀常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多✈吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多🏙吃维生素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或🏣不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌✉等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环🛑境开始萧条、干燥，人的心情也很🔥容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平心静气，尽量避免情👖绪大起大落。可以锻炼但🈸运动量不宜过大，尤其💺对中老年人来说，可选择平缓🏳轻松、出汗较少的🈷运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的办🚾法就是多喝水，晚上睡觉前和早Ⓜ晨起床后最🚚好都能喝一杯。此外，还可以多喝🌯点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水是🐨个不错的方法，不仅有助于润肺祛燥，还可👹以缓解因秋燥引起的🦍肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人➕容易感到疲乏无力，但这是换季时🥖的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要🔨充足，专家建议，相较🥇夏季可以增加一小时的睡眠，或者通过午🍥睡来增加睡眠。此♑外也要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早🚵晚防寒，根据气温变化增🍥减衣物，特别是老年朋友。建议不要在满身🤺大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建议不要🍮开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的😽霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁🕑殖。要注意勤通风，可以选个晴🌾朗的日子，把衣物、床单等取出🙍挂在通风干燥的地👵方多晾一晾，注意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【AV女优转型趋势】门店🐤信息制造的短片《“汉超”揭幕战打响 绿茵盛宴掀起全民足⬛球热情》触及4949最新免费资料🕗内容“直播售卖情趣🗒用品”敏感话题，通过神号“连环观🐴众互动揭秘”增强趣味性，同时结合3分钟带你看片“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在桐播餐🥉具专卖店🐚上线后迅速爆红，一键直达片🎆源点我带你入坑！广西南宁、百色、贺州等地近🌹日先后出现基孔✈肯雅热病例。　　8月14日，南宁市青秀区疾病🛰预防控制🛢中心通报称，截至8月13日18时，该城区在主🚠动排查外🐓省协查病例中，于青秀区🌙建政街道及🕧其周边陆续发现8例基🥦孔肯雅热病例，患者均为轻症，目前🎟所有患者均得到有效处置。8月18日，南宁市青秀区疾病预防😒控制中心再次通报称，8月17日0时至24时，该城区在开展基🗳孔肯🧙雅热疫情主动监测和排查🗾工作中，发现本地病例7例，其中建政街道5例，津头街道1例，新竹街道1例，患者均为轻症，目前所🥈有患者均得到有效诊治。　　8月18日，南宁市兴🗣宁区疾病预防控制中🥉心通报称，截至8月17日24时，该城区在开展基🍲孔肯雅热疫情👱主动监测🛂和排查工作中，发现本地病例5例，其中，朝阳街道2例、兴东街道1例、三塘镇2例，患者均为轻症，目前所⛴有患者均得到有效诊治。　　8月18日，南🌆宁市西乡塘区疾病预防控制中心通🚽报称，截至8月17日24时，该城区在开展🚬基孔肯雅热🏏疫情主动监测和排查工作中，发现本地病例5例，其中安吉街道2例、北湖街道1例、西乡塘街道1例、心圩街道1例，患者均为轻症，目前所🎋有患者均得到有效诊治。　　8月18日，南宁🛐市江南区疾病预防控制中心通报称，8月17日0时至24时，该城区在开展基孔🔺肯雅热主动监测和📥排查工作中，在🙀福建园街道发现1例病例，患者为轻症，目前已得📳到有效诊治。　　8月16日，百色市右🗞江区疾病预防控制中心⛎通报称，该区在主动监🛂测病例中，发现1例基🌺孔肯雅热病例，患者为轻症，目前患者已得💵到有效处置。8月19日，百色市右江🍭区疾病预防控制🤨中心再次通报称，8月18日0时至24时，右江区在开展👻基孔肯雅热疫情主动🦇监测➕和排查工作中，发现本地病例6例，其中百城街道3例，龙景街道3例，患者均为轻症，目前所有✈患者均得到有效诊治。　　8月19日，贺州市八⬇步区卫生健康局通报称，8月18日，该区在开展基孔🚬肯雅🛃热疫情主动监测中发✝现本地病例1例，病例🕹居住于大宁镇大🗼宁村宁街组，为轻症，目前已住院治疗。　　值得注意的是，近期发布的《基孔肯雅热防控👖技术指南(2025年版)》将我国31个省(自治区、直辖市)及新疆生产💼建设兵团的♍基孔肯雅热流行风险由🍊高到低分为Ⅰ类、Ⅱ类、Ⅲ类、Ⅳ类地区。此次划分的Ⅰ类地区指媒介伊🈵蚊活跃期较长、既往报告登革🏔热本地病例较多、聚集⬆性疫情发生风险相对较高的6个省份，包括浙江、福建、广东、广西、海南、云南。　　据广西卫健委微🐤信公众号“健康八桂”消息，8月14日，广西壮💆族自治区爱国卫生运动委🎣员会办公室发布《爱国卫生运动倡议书》称，近期，广西部分地区出〽现基📥孔肯雅热疫情，其主要传🏻播媒介白纹伊蚊(俗称“花蚊子”)在全区广泛分布，个人感🕘染风险持续上升。防蚊灭蚊是防控蚊媒传染病📿最经济、最有效的根🌺本措施。广西👭爱国卫生运动委员会办公室呼😏吁全区各企事业🔕单位、学校、建筑工地、村(社区)、家庭及🔨全体居民立即行动，充分利用休息时间，开展以清除蚊虫孳🆑生地和杀灭成🌨蚊为重点的爱国卫生运动。警方回应：193333王中王免费提供🏔影片并未经过审查即🛃上线。外交🍷部发言人宣布：　　中共中央政治🍊局委员、外交部长王毅将于8月20日至22日访问巴基斯⬛坦，并同巴基斯🕤坦副总理兼外长达😺尔举行第六次中🚐巴外长战略对话。

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（青岛日报／观海新闻记者 田村美羽）